生长痛吃什么 生长痛吃什么可以缓解

母婴育儿2022-06-02 18:42:30admin

生长痛吃什么 生长痛吃什么可以缓解

生长痛虽然是幼儿生长发育的正常现象,但通过饮食调理,有助于促进肌肉和软骨组织生长,缓解疼痛,那具体孩子生长痛时,吃什么好呢?

饮食原则

1、生长痛的孩子应多吃可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头汤、核桃、鸡蛋、豆制品等。

2、维生素C对胶原合成有利,可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬果,如柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等。

3、食疗方面主要是起舒筋通络、解痉止痛的作用。

4、家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6,能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用。

山药蹄筋汤

原料:山药250克、猪蹄筋100克、盐适量。

做法:将猪蹄筋泡软、洗净、切段,加清水适量炖沸,调入山药及盐,文火炖熟服食。

功效:养肝益肾,通络温筋。

木瓜粥

原料:木瓜粉3克,大米50克,姜汁、蜂蜜各适量。

做法:用大米煮粥,待熟时调入木瓜粉、姜汁、蜂蜜,再煮一二沸即成,每日1-2剂。

功效:祛湿、通络、止痛。

血藤煮鸡蛋

原料:血藤10克,鸡蛋1个,白糖适量。

做法:将血藤布包,同鸡蛋加清水煮熟后,去蛋壳再煮片刻,白糖调味。食蛋饮汤。

功效:养血通络止痛。

杜仲鸡爪汤

原料:杜仲10克,鸡爪2对,食盐适量。

做法:将杜仲布包,同鸡爪加清水适量煮熟后,食盐调服。

功效:补肝肾,强腰膝、通络止痛。

注意事项

孩子生长痛属于生理现象,不需要特殊治疗与处理。也与缺钙无关,家长不必专门补钙,补钙对生长痛的缓解作用不大。因为生长痛的原因不在骨头,而是软组织疲劳。

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