儿童可以吃白果吗？白果是营养价值丰富的食物，有润肺，定喘，涩精，止带等功效，但吃白果是很有讲究的，也不是每个人都能吃白果。那儿童可以吃白果吗？

小孩能吃白果吗

白果的营养个药用价值是非常高的。有治疗盗汗，平川止咳甚至治疗咳血的功效。所以生活中一些朋友为了追求健康都喜欢吃白果，但是对于小孩来说白果可以吃吗?

白果成分

白果中含有苦杏仁苷，这个成分如果遇到水的话就会释放氢氰酸，而氢氰酸是一种剧毒。它可以阻止血液对氧气的运输，而使细胞失活，造成人体中毒。所以说白果的毒性是非常大的。

对成人来说，白果虽然具有化痰止咳的功效，但也不能多吃，否则就会达到适得其反的功效。

白果吃法

对于孩子和孕妇来说，生的白果是绝对禁食的。小孩所吃的白果必须是熟的。可以吃适量的白果但不可过多，一般一天不可以超过五颗。

白果虽然是一种营养圣品。但由于白果本身具有一定的毒性，所以对于小孩子来说还是尽量不要吃的好。

小孩饮食禁忌

除了白果以外，生活中还有这些食物，对于孩子而言，也会存在一些食用隐患，家长在给孩子喂食前也要思虑再三！

芒果：致敏性水果，多食易上火！

芒果是热性水果，小孩吃多了容易上火，同时芒果含有的刺激性物质比较多，过敏体质的孩子吃了易致敏。如果不慎将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激宝宝面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛等现象。

因此建议两岁以后的幼儿少量食用，吃完后要注意洗手洗脸，最好是大人将芒果切成小块让宝宝吃。

豆浆：1岁以内喝易过敏！

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等对人体有益的物质，可增强抵抗力。但是婴儿的胃肠不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长快速期的婴儿。

所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。1岁以后也要防止一次喝多。因豆浆中的植物蛋白会增加肾脏负担且引起过敏！

糖果：多吃易造成龋齿、营养不良、缺钙！

宝宝吃甜食有潜在的危害，多吃易造成龋齿、营养不良、缺钙等，色素会导致维生素B1缺乏，对宝宝生长发育不利。

所以，糖果3岁后再给宝宝吃最好，且应限制摄入。尤其在饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，不应给宝宝糖吃。

奶油蛋糕：1岁以内多吃严重影响健康！

对于宝宝而言，蛋糕高脂高糖高热量，吃多了不仅容易引起龋齿，也不利于宝宝培养良好的饮食习惯。更重要的是含有大量反式脂肪酸、人工色素，严重影响宝宝的生长发育。

蛋糕上的奶油不好消化，如果一定要吃得话，最好等到宝宝一岁以后。

坚果：3岁以内吃法不对易腹泻、中毒！

杏仁与白果不同，前者属蔷薇科，后者属银杏科。孕妇吃杏仁易导致流产，而小孩更不能吃，误食容易出现呕吐头晕现象，严重者甚至死亡。最好是等宝宝6岁以后或更大一点再吃。

其他坚果类食物营养丰富，可以促进宝宝大脑、视觉发育。宝宝的饮食中可以适当加一些坚果。但注意要掌握科学方法。

首先，坚果能量较高，不易消化，易引起脂肪泻。其次，坚果质硬，为避免发生呛咳，3岁前可将坚果磨成粉撒在饭中食用。一般有坚果过敏的家族史，那么至少在宝宝3岁之前不要添加坚果。

粗粮：多吃难消化！

粗粮含有丰富的B族维生素，可平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育，预防龋齿、便秘。至于何时添加取决于宝宝的消化吸收能力，一般1岁以后可以少量添加，每天添加量不要超过主食的1/4。

另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间过长也会影响宝宝的食欲；再来就是要挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等等，而高粱米、荞麦面难消化，尽量别给宝宝吃；其他的粗粮在制作时也要做到细、软、烂。

调味品：早吃易形成重口味，影响健康！

原则上婴儿期食品不要添加香辛料及味精等调味品。从小培养宝宝清淡的口味，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。1～3岁的宝宝每天食盐不应超过2克，3岁内不用加过多的调味品，食物要清淡。因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足宝宝的身体需要。