1、吮吸和按摩是常见的催奶方法，让孩子尽早进行吮吸，这样刺激多了，乳汁自然而然就能分泌比较多了。这是最为简单的一个方法，妈妈们一定要记住了。另外还可以采取按摩的形式，是在孕中期的时候就可以进行的，每天轻柔地按摩按摩，而在生下孩子之后，还做疏通的按摩，这个催奶方法效果不错。

2、良好的饮食也可以开奶，女性还可以在饮食上去努力，比如可以去药店买点通草，然后和猪蹄放在一起炖煮，然后喝汤吃肉，这是一种比较有效的催奶方法。每天吃上几碗，你会发现奶水会变得充足起来。