1、含铁丰富的食物有很多，如肝、肾、血、心等动物内脏，还有木耳、瘦肉、菠菜、樱桃、葡萄、桃子等，对于缺铁严重的孕妇而言，食物摄取是不能满足的，应及时补充铁剂以预防、治疗缺铁性贫血。

2、孕期胎儿需摄取大量营养，这时应多选用富含钙、铁、锌的食物。且孕期膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，需提供符合卫生要求的、营养全面的、配比合理的膳食标准、膳食配方，根据自己实际体重情况作合理安排，体重增长过低或者过高都是不对的。