孕期掉头发很厉害怎么办 怀孕期头发掉的厉害怎么办

母婴育儿2022-07-24 08:30:06admin

孕期掉头发很厉害怎么办 怀孕期头发掉的厉害怎么办

女性在怀孕期间由于体内激素水平变化,加之孕期情绪容易抑郁,食欲不振导致营养不良等因素,可能导致掉头发的现象严重,那么孕期掉头发厉害怎么办呢?

注意营养均衡

孕妈妈们要养成良好的饮食习惯,多吃有防脱发功效的食物,如黑芝麻,土豆,玉米,黄豆,熟花生,菠菜,蛋类等食物,少吃甜食,过咸的食物,过于油腻的食物,保证各种营养元素摄入足够均衡, 这样就可以很好的避免掉头发厉害的现象出现了。

保证睡眠充足

孕妈妈每天的睡眠不要少于8个小时,养成定时睡觉的好习惯,这样可以帮助促进皮肤,毛发的正常新陈代谢,减少掉头发的现象。

放松精神

准妈妈精神状态不稳定,也会影响到头皮血液循环,加重掉头发的现象,所以在孕期一定要注意保持心情舒畅,避免精神紧张,这样对食欲和身体状况也有很好的帮助,避免掉头发厉害的现象出现。

经常按摩头皮

经常按摩头皮可以帮助促进头部血液循环,有利于头发新陈代谢,平时准妈妈可以多用指腹按揉头皮,将手握成拳头,以发旋为中心,轻轻前后敲打头部。

用蛋清护理头发

掉发严重的准妈妈平时可以多注重对头发的护养,每两到三天使用鸡蛋清来涂抹洗干净的头发,按摩片刻后将蛋清洗净即可。蛋清中含有丰富的蛋白质,能给头发提供营养,增强头发韧性,改善严重掉头发的现象。

经常梳理头发

孕妈妈掉头发严重的话,可以多用牛角梳或檀木梳子梳理头发,这也是帮助头皮运动,防掉发的一种措施,经常梳头发可以促进头皮血液循环,加强头发根部吸收营养,防止掉头发。

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