对于刚有了宝宝的妈妈们来说，充足的奶水是非常重要的。这个时期妈妈们是不可以吃韭菜、竹笋、桔子、柚子等蔬菜和水果的，会导致回奶。具体内容如下：

哪些蔬菜会导致回奶

韭菜：韭菜可以养肝，增强脾胃之气。韭菜中含有硫化合物具有降血脂和扩张血脉的作用，对心脑血管疾病和高血压患者非常有好处。而对于产妇来说，是不可以吃韭菜的，从中医学角度来讲，韭菜属于辛类食物，进食后有一定的刺激作用，会导致回奶。

竹笋：竹笋中含有丰富的植物蛋白和钙铁等人体所需的营养物质，竹笋中的纤维素含量也非常高，经常吃竹笋可以帮助消化，防止便秘的功能。但是在有些产妇在食用了竹笋后，却有回奶的情况，所以产妇最好不要吃。

辣椒：红辣椒中含有多种维生素，及人体必需的一些微量元素。但是辣椒的味道比较辛辣刺激，不建议产妇食用，以免造成回奶。

哪些水果会导致回奶

对于产妇来说，一定要少吃凉性水果，因为大多凉性水果都会导致回奶。常见会导致回奶的水果有：西瓜、香蕉、柿子、梅子、山楂、桔子、沙果、石榴、橄榄、柚子、红枣等。

其实，一些凉性、酸性、过咸的食物都会导致产妇回奶，所以当产妇出现回奶情况时，对于一些辣椒、大蒜、芥末、浓茶等刺激性的食品一定要忌口。