1、1块哈密瓜（300。0克）含有热量102大卡，需要散步70。3分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物7。70克；脂肪0。10克；蛋白质0。50克。

2、哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1。3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。