合理的吃苹果是不会发胖的,但是注意苹果不要空腹食用,更不要晚上临睡前食用,否则容易发胖。具体内容如下:
吃苹果会不会发胖
很多人都担心吃苹果会不会发胖,尤其是正在减肥的人,担心吃苹果过多会导致发胖。其实从科学的角度来讲,吃苹果过多也是不会发胖的。
苹果中含有丰富的钾元素,它在进入人体后会与体内的钠相结合,并排出体外。所以,苹果吃多了是不会发胖的,但是吃苹果需要选择合适的时间,否则还是会导致发胖的。
苹果什么时候吃好
不要空腹吃:我们在吃苹果的时候,要注意食用的方式。而空腹吃苹果就是最容易导致发胖的方式,很多人觉得空腹食用苹果,既可以饱腹也可以减少热量摄入,可以起到减肥的作用。但这是错误的想法,空腹食用苹果会导致胃酸过多分泌,影响消化功能,还会刺激到肠胃。
不要晚上吃:睡前一个小时食用苹果也会导致身体发胖,要知道睡前食用苹果,吃了就睡觉,苹果的营养成分很难完全消化,就会在体内堆积,变成脂肪,导致肥胖。