肉苁蓉可以起到润肠通便、提高免疫力、保护心脑血管、缓解疲劳等功效。但是未成年人不适合食用、孕妇及生理期女性不适合食用。具体内容如下：

肉苁蓉的功效及作用

润肠通便：肉苁蓉可以起到促进肠胃蠕动，防止便秘的作用。肉苁蓉可以起到抑制肠道吸收水分的作用，还可以促进小肠蠕动，所以，经常便秘的人可以适量食用肉苁蓉。

提高免疫力：肉苁蓉中含有大量的多糖成分，适量食用不仅可以增强淋巴细胞活性，还可以增强人体抵抗力。所以，体质较差的人可以尝试吃一些肉苁蓉。

保护心脑血管：肉苁蓉可以促进人体血液循环，对于心肌缺血、高血压、高血脂等病症有一定的预防作用。而且适量饮用肉苁蓉还可以增加血小板活性，对于血栓和中风等症状也有一定的预防作用。

缓解疲劳：人们在工作或是锻炼后体力会下降，而肉苁蓉可以促进垂体分泌，对于缓解疲劳有很好的作用。

肉苁蓉的食用禁忌

未成年人：肉苁蓉有着补肾壮阳的功效，而未成年人的身心方面都还没有发育完全。如果食用较多的肉苁蓉，对身体会有一定的影响。

孕妇及生理期女性：女性适量食用肉苁蓉，可以起到缓解痛经的作用。但是生理期不建议大家食用，以免引起反作用。孕妇体质特殊，也不建议食用肉苁蓉，以免对自身和胎儿造成影响。