黑芝麻的营养价值非常高，能够为人体提供很多维他命，那么黑芝麻怎么吃好，功效作用有哪些？

黑芝麻怎么吃红好

我们吃黑芝麻最好九蒸九晒，这样在吃黑芝麻的时候，可以更好的入肾，滋养肾脏的功能非常好，同时我们在吃黑芝麻的时候，一定要把黑芝麻清洗干净，然后放到蒸锅上蒸熟，然后把黑芝麻放到太阳下暴晒，等到黑芝麻晒干之后，在放到蒸锅上，然后在放到太阳底下晒晾，这样重复九次左右就可以了。

黑芝麻的功效作用有哪些

黑芝麻有生发的作用，还可以防止脱发，能够让我们的头发变得更加浓黑，但我们需要坚持吃，这样才会更加有效果，黑芝麻也有滋润五脏的作用，同时补钙的效果也非常好，它里面有很多营养成分，能够促进更好的新陈代谢。

黑芝麻也美容润肤的效果，延缓人体衰老，预防贫血的效果也很好，还能消除血管的胆固醇，同时还可以让皮肤更加有弹性，起到美容养颜的效果，让皮肤的状态更好。

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