适量喝茶有延缓衰老、预防辐射、提神醒脑等好处；但饮用不当会导致胃部不适，还会影响身体对铁的吸收。具体内容如下：

喝茶有哪些好处

延缓衰老：茶叶中含有丰富的茶多酚物质，适量饮用可以清理体内的自由基，还可以阻断脂质的氧化反应，对于延缓衰老有着很好的效果。

预防辐射：茶叶中含有茶多酚物质，医疗临床试验证明，肿瘤患者在经过放射治疗后会有一定的副作用，而茶叶中的提取物可以有效缓解这种症状，对于放射辐射引起的白血球减少效果也更好。由此可见，适量饮茶还可以防止辐射。

提神醒脑：茶叶中含有很多咖啡碱，对于人体中枢神经有一定的刺激作用，令大脑皮层兴奋，起到提神醒脑的效果。

喝茶的坏处及副作用

胃病：经常大量喝茶或是喜欢喝浓茶，身上难免会出现不适。因为茶叶会造成胃酸稀释，从而导致影响消化，容易导致胃部不能正常消化食物，甚至是容易导致腹胀、腹痛等症状。

影响对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁元素相结合，从而影响身体对铁的吸收，严重的甚至会引起缺铁性贫血。