红苋菜是一种营养价值非常高的蔬菜，红苋菜可以增强食欲，还可以排毒，对减肥有一定的帮助，但是体质虚寒的人要少吃。具体内容如下：

红苋菜的禁忌人群有哪些

过敏体质：过敏体质的人是不适合吃红苋菜的，尤其是紫外线过敏的人群在吃了红苋菜后，对自身的健康会造成一些不利的影响。因为红苋菜中含有的一些营养物质被人体吸收后会加速人体对紫外线的吸收，导致过敏情况加重。

腹泻人群：红苋菜属于寒性食物，对于经常腹泻的人来说，在食用了红苋菜后会加重自己身体不适的情况，所以，平时生活中容易腹泻的人群不建议食用红苋菜。

体质虚寒：红苋菜是寒性食物，所以，自身属于寒性体质的人吃了红苋菜后，会导致体寒症状加重，所以在生活中不建议大家食用，同时还可能会导致出现消化不良、肠胃不适等情况发生，所以一定要少吃，或是不吃。

红苋菜的功效及作用

强身健体：红苋菜中含有多种维生素及蛋白质，脂肪等物质，经常吃可以为人体补充充足的营养，同时还可以增强人体的抗病能力。

补血：红苋菜中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，有效的改善贫血等症状。非常适合女性食用，可以加强人体的造血功能。