我们在吃莲子的时候，往往会将莲子心挖掉，因为它性寒，不宜大量服用。长期大量服用，容易导致食欲不振、消化不良等症状。具体内容如下：

莲子心有哪些副作用

我们在吃莲子的时候，往往会将莲子心挖出，不仅是因为它的口感较苦，而且，它性寒，虽然适量食用可以降低血脂，但不能长期大量服用，否则会导致脾胃虚寒，消化不良，食欲不振等副作用。

莲子心泡水还有一定的保健作用，但是不能晚上喝，否则会导致频繁起夜不利于睡眠，长期饮用下去还会影响身体健康。

莲子心对于治疗失眠也有一定的效果，但是我们不能长期使用它来促进睡眠，否则身体会对它产生依赖性，更不利于睡眠。

莲子心泡茶泡多少好

我们在用莲子心泡茶是时，以标准茶杯为例，一次放2-3颗就可以了，如果茶杯较大，则可以根据杯子的比例来适量加大莲子心的分量。冲泡时最好选择用开水，冲泡5分钟左右就可以饮用了。

很多人以为莲子心好处多，就放很多来泡水，但其实莲子心不仅性寒，而且味道很苦，放多了茶就会变苦，很难喝下去。