扭伤的主要是关节用力过猛，然后产生的一些关节表面的韧带和一些的扭伤，同时的主要是常见脚的一些踝关节还有手腕以及下腰部，主要是外伤刺激导致的一些情况扭伤的嗯的处理器的处理那也是非常关键的啊他主要是啊表现为一些局部的肿胀疼痛以及活动受限，所以扭伤的一定要进行及时的处理否则那会带来一些其他类型的并发症。

不管是哪个部位扭伤的必须要进行一定的休息，同时在一些比较平坦的地方受伤后马上休息那可以很快的复原减少疼痛，但是对于一些扭伤部位比较严重的就要进行一些冷敷，日常生活中的扭伤特别严重的可以去医院进行一些检查还可以用一些跌打损伤的药物。

不管是哪个部位扭伤，必须先休息，腰部扭伤要及时的卧平坦的地方，脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

之后到医院去做X光检查，任何部位扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。

确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。

以上就是关于扭伤怎么办，相信大家还是有一定的了解了，不管是哪个部位扭伤的必须要进行一定的休息，同时在一些比较平坦的地方受伤后马上休息，主要是可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，

对于一些扭伤部位比较严重的就要进行一些冷敷。