1、最好光盘，或者优盘，还需要提供纸质版对应谈话材料。
2、 法律依据：《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第六条 发生劳动争议，当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。与争议事项有关的证据属于用人单位掌握管理的，用人单位应当提供；用人单位不提供的，应当承担不利后果。
第二十八条 申请人申请仲裁应当提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。