一、离婚后怎样拿回孩子的抚养权?

要收集有利于抚养小孩的证据，然后通过向法院起诉要求变更小孩的抚养权。离婚时，孩子抚养权判给对方后，如果以后对方出现了对孩子成长不利的情形，可以要求变更孩子的抚养权。

离婚抚养权的归属是一个需要综合参考孩子年龄、双方经济条件、双方平时谁照顾孩子更多、双方可以给孩子提供的生活环境来判断哪一方更适合抚养孩子，而判定谁享有孩子抚养权的。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

如果进行离婚诉讼，而女方要求抚养孩子，那么一般法院会判决孩子归女方抚养，除非能提供女方抚养孩子对孩子的健康成长明显不利的证据和理由，这对于自己来说是很难的，所以只有与女方协商此事，并征得她本人的同意，才可以达到目的。

二、去哪里变更抚养权?

根据法律的规定，夫妻离婚后的任何时间内，一方或者双方的情况或者抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更抚养权可以先跟对方协商，如协商不成，可以通过诉讼方式请求人民法院判决变更。有下列情形之一的，人民法院应予支持：

(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;

(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;

(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;

(4)有其他正当理由需要变更的。一般情况下，如果没有上述规定的法定理由，法院很难支持变更抚养权的请求。

离婚后通过协议的方式变更孩子的抚养权，不需要去任何的机构，双方协商一致，签署变更孩子抚养权的协议就可以。通过诉讼的方式变更，要去法院办理相关的手续，要向法院提交起诉状，变更子女抚养权的申请书。