秋天到了，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。那么以下哪种做法更适合秋季养生？下面小编带来蚂蚁庄园9月21日的问题答案。

　　蚂蚁庄园9月21日问题：俗话说春捂秋冻不生杂病，以下哪种做法更适合秋季养生？早晚注意防寒还是多用凉水洗澡

　　正确答案：早晚注意防寒

　　解析：“春捂秋冻，不生杂病”，意思是劝诫人们，刚到春天不要急着脱冬日的棉衣棉裤，秋天刚来，刚变冷的时候也不要早早穿得很多，需要慢慢添衣，保持体温在37摄氏度左右。体温过高或过低都不提倡，对身体有坏处。

　　秋季的白天因日照时间充足，气温相对较高，而晚上气温通常较低，这种昼夜温差使人体难以适应，容易诱发感冒或使病情加重。特别是对于老人和小孩这些体质较弱的人群，早晚防寒尤为重要，因为他们的免疫系统相对较弱，容易受寒邪侵袭。

　　秋季应该如何养生

　　饮食调整。秋季是养阴的季节，需要防燥润肺，所以需要多吃一些能够养阴的食物，如藕片、豆浆、蜂蜜、银耳等，以及梨等水分含量高的水果。同时，秋季比较适合吃的食物还有猪肺、燕窝、核桃等，这些食物都能有润肺的功效，适当的和一些中药一起服用，对身体的保健极其有好处。但要注意，不要乱吃凉的食物，以免导致腹泻等。

　　保暖。秋季早晚气温较低，要注意及时添加衣物，做好防寒保暖措施，以免受寒引发身体不适。室内要注意开窗通风，保持空气流通。

　　运动和休息。可以多做有氧运动，如跑步、散步等，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，但也不要过于疲劳。同时要保证充足的睡眠，早睡早起，养成规律的作息习惯。

　　情绪调节。秋季要做到宁神静志，收敛神气，可以多和朋友聊天，或者进行一些有助于身心放松的活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，保持心情愉快。

　　以上就是蚂蚁庄园9月21日问题俗话说春捂秋冻不生杂病以下哪种做法更适合秋季养生的答案。