华为运动手表调时间的方法是：

1、手表与手机配对连接后，默认会从手机同步时间。

2、可以进入手表的设置、日期和时间。进行时间调整即可。

3、或设置、系统、日期和时间，关闭自动确定日期、时间和时区即可。