1、大腿:深蹲是炼大腿的王牌动作,长期深蹲可以甩掉大腿的脂肪,使大腿的肌肉变紧实,增强腿部力量。
2、臀部、手臂、肩部、腹部:深蹲在蹲起蹲下的过程中,同时会运动到臀部、手臂、肩部、腹部等部位,经常做深蹲会使臀部变翘,增强手臂及腹部的力量。
健身美体2023-07-22 13:38:27佚名
1、大腿:深蹲是炼大腿的王牌动作,长期深蹲可以甩掉大腿的脂肪,使大腿的肌肉变紧实,增强腿部力量。
2、臀部、手臂、肩部、腹部:深蹲在蹲起蹲下的过程中,同时会运动到臀部、手臂、肩部、腹部等部位,经常做深蹲会使臀部变翘,增强手臂及腹部的力量。
深蹲锻炼身体的哪里(深蹲锻炼哪些部位)
腰腹训练的方法 腰腹训练方法动作名称