1、在减肥期间早睡早起才能够促进身体血液循环的速度，而且还能够有效调节身体内分泌失调，从而有效缓解肥胖的现象。如果长时间的熬夜那么就有可能会导致身体内分泌失调，这样就容易使得身体的体重失控出现肥胖的症状。

2、而且在减肥期间早睡早起能够使得身体的肾脏得到休息，从而有效缓解身体浮肿的现象，并且还能够起到美容养颜的作用。