1、小肚腩的脂肪是比较难减掉的，如果选择健康减肥，可以选择运动外加控制饮食；如果选择医疗减肥可以选择吸脂，吸脂可以有效针对患处达到迅速减脂瘦身的效果。

2、首先日常不要久坐，要注意运动，针对性的进行仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、游泳都可以减掉肚子的脂肪。

3、其次选择吸脂的患者要到当地三甲医院面诊，面诊后根据身高体重体脂含量对腹部进行吸脂，吸脂恢复后可以迅速达到抚平小肚腩的效果。