坚持跑步的好处(女人坚持跑步的好处)

健身美体2023-10-18 08:17:20佚名

坚持跑步的好处(女人坚持跑步的好处)

1、每天坚持跑步对消化系统的好处,如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。

2、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。

3、每天运动跑步对循环系统的好处,因跑步属于有氧运动,此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用,减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。

4、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱,加强睡眠质量。

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