吃芋头易胖吗(吃芋头易胖吗女生)

健身美体2023-07-11 01:23:58未知

吃芋头易胖吗(吃芋头易胖吗女生)

1、适量吃芋头不会胖。芋头是多年生块茎植物,每100克中含有热量331卡路里,蛋白质2.3克,脂肪0.2克,膳食纤维1克,胡萝卜素160微克,维生素C6毫克,维生素E0.4毫克。另外,还含有钾、钠、镁、钙、锌、硒、铁等多种矿物质。

2、芋头是一种高蛋白和膳食纤维的食品,既可以作为蔬菜食用,也可以作为粗粮食用,芋头中的淀粉成分非常容易被人体吸收和消化,还含有大量的纤维素和B族维生素,适量的食用芋头是可以发挥这两种物质的减肥功效,不会长胖的。但是芋头含有大量的糖分,不宜食用过多,过多食用是会导致肥胖的。

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