宁夏体育职业学院自主招生测试方法与评分标准
（一）100米跑（100分）
1.场地设备:符合《田径竞赛规则》的400米半圆式田径场地和器材。
2.测试要求:采取电子计时；备用人工计时，考生测试时可以使用起跑器，也可不使用起跑器，但必须采用蹲踞式起跑。考生可穿自备的钉鞋进行考试，但钉鞋必须符合规则规定(鞋钉长度不得超过9毫米)。
3.测试方式:每位考生只有一次测试机会。
4.成绩计取:按电子计时记取，备用人工计时记取，在三只正式表中，两只表所计时间相同，而第三只表所计时间不同时，应以计时相同的两只表所计时间为准;如三只表所计时间各不相同，应以中间时间为准。手计时成绩应判读到较差的1/10秒。
5.犯规判罚：
（1）对第一次起跑犯规的考生应给予警告，并向该组所有考生警告，对于之后出现起跑犯规的相关考生(不论是一名或多名)，均直接取消其本组测试资格，本项目全部正式编组试测结束后，允许对其补测一次，补测时，如再起跑犯规将被取消该生项目的测试资格。
（2）考生挤撞或阻挡别人从而妨碍其他考生跑进时，应取消该生该项的测试资格。
6.评分标准：
（二）后抛实心球（100分）
1.场地设备:按《田径竞赛规则》设置场地。实心球重量男子4千克，女子3千克。
2.测试要求:考生站立在投掷圈内，采用原地后抛实心球，不得作滑步或旋转动作，双手握实心球，双脚与肩同宽站立在投掷圈内，背对投掷方向，后抛时，双膝微屈，双手抱球经过欲摆一两次后由体前经上举向后抛出。球抛出后，脚不得踏出投掷圈。身体各部位不得接触投掷圈前半部圈外地面。球出手后必须从投掷圈后半部退出场地。
3.测试方法:每人试抛3次，每次均测量成绩。
4.测量成绩:按人工钢尺测距记取。在落地点后沿垂直插扦。丈量最小单位为1厘米。试抛中最佳的一次成绩为测试成绩。
5.犯规判罚:如果考生在试抛中出现下列情况，判为试抛失败。
(1)实心球出手姿势不符合原地后抛实心球的测试要求。
(2)开始投掷之后，身体的任何部分触及投掷圈或圈外的地面。
(3)实心球第一次接触地面时，触及了落地区角度线或落在落地区角度线以外的地面。
6.评分标准：
（三）平板支撑（100分）
1.场地设备:场地设置在足球场草地上。
2.测试要求:考生双脚并齐脚尖点地，双肘支撑与肩同宽大臂与小臂夹角90°俯卧于垫上，同时身体离开地面并与地面保持平行进行静力性支撑后开始计时。要求腰背保持正直，不得挺腹或者翘臀。
3.测试方法:每人试测1次。
4.成绩记取:按人工手计时秒表记取。男子超过120秒、女子超过100秒停止计时，全部满分。
5.犯规判罚:如果考生在支撑中出现下列情况，判为支撑失败。
(1)双肘支撑与肩同宽大臂与小臂夹角小于90°。
(2)计时开始后，中途臀部向上翘太高或身体某部贴到地面。
6.评分标准：
女子平板支撑评分标准
