指甲的异状常被用作身体疾病的指南针，健康的指甲是光滑的，如果你的指甲出现了分层，会是什么原因呢？

营养不良

指甲分层的一个原因就是营养不良，当人体缺乏铁、锌、钙、蛋白质等物质时，指甲的生长也会呈现“营养不良”的现象——分层，因为缺铁会贫血，血液中氧分含量不足直接影响到指甲的生长；缺锌则影响指甲中多种蛋白质的合成；指甲生长也需要足够的蛋白质，缺少了蛋白质，指甲也会分层。

缺少水分

指甲中有水分？没错，指甲中的水分损失过多，指甲容易干燥分层，导致指甲缺水的原因各有不同，但多是因为外部环境的损害造成，有的人长年涂指甲又不加爱护，有些经常接触一些烫发水等化学物质，如果是这种情况，则只要避免接触损害指甲的物质，适时养护即可。

得了灰指甲

染上这种指甲病的指甲不仅分层而且会变厚，如果不能准确判断，可以用剪刀将指甲斜着剪开，挑开指甲表层，倘若没有痛感，则说明就是灰指甲。

扁平苔藓等皮肤病

得了扁平苔藓等皮肤病的人指甲会变得薄且脆，容易分层、撕裂，这一种情况和营养不良有些相似，但扁平苔藓患者其他症状非常明显，比如有紫色或是紫蓝色亦或是暗红、红褐色、灰污色扁平丘疹等。

指甲分层怎么调理

可以多吃含铁、锌、钙、蛋白质高的食物补充指甲健康生长所需营养。

富含铁的食物有芹菜、菠菜、红枣、苹果等；富含钙的食物有芥菜、乳酪、奶制品、海参、黑豆等；富含蛋白质的食物有牛肉、黑豆、豆腐、鸡蛋、大豆等；富含锌量的食物有如花生、核桃、坚果、猪肝、白菜等。

如果是缺少水分，平时注意不要接触有害指甲的化学物质，适当养护就行。