当你剪指甲或是洗手时，是否会留意指甲凹凸不平的情况，与健康的指甲相比，这种情况意味着什么呢？

营养缺乏

当人体缺铁时会造成缺铁性贫血，是人体血液氧含量不足，指甲末梢有大量细小血管的氧含量会跟着减少，这样指甲生长就会缓慢且变形，有的就是凹凸不平的样子，另外人体中锌、钙、硫以及维生素、蛋白质等人体必须的营养物质的不足也一样会影响指甲的“健康”。

可以适当吃一些富含这些营养元素的食物，比如：含铁量高的菠菜、红枣、鸡肝、芹菜等，含锌高的如花生、核桃、坚果、茄子等，含维生素高的胡萝卜、牛奶、香蕉等，还可以吃一些如鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物，总之缺啥补啥，确保身体营养的均衡。

寒冷天气

在寒冷天气我们常能发现自己的指甲凹凸不平，这是因为低温使血管收缩，血液流速减慢，指甲末梢组织缺氧，从而导致指甲表面出现凹凸不平的情况，只要注意保暖，这种情况就不会出现了。

劳累过度

劳累过度的人容易造成身体各个部位的不适，在指甲上也常会出现凹凸不平的症状，尤其是用手用脑过度的人最为常见。如果是这种情形的话，通过调整工作状态，劳逸结合就能让指甲变得正常。

真菌感染

当指甲受到真菌感染时，指甲可能变硬，表面凹凸不平，这种情况患者就需要到医院确诊后，采用适当方法治疗了。

肝脏不适

肝脏的许多不适之症与指甲的异状有关联，这是因为肝脏的功能受到影响时，指甲的生长速度就会减慢，且形状凹凸不平。如果是这种情形，可以多吃一些补肝脏的食物来调理肝脏，比如大豆、猪肝、酸奶等。

小贴士

除了上述的原因以外，指甲凹凸不平与呼吸系统疾病、甲状腺疾病等也有一定关系，这些单从指甲的异常现象无法确认，所以当身体还出现其他不适时，宜去医院检查确诊。