预防烟渍牙最好的方法就是不吸烟或者少吸烟。

在日常生活中，要防止牙齿上出现吸烟污渍，首先要从自己做起，少吸烟、不吸烟，养成良好的卫生习惯，这样就不会有吸烟污渍。早晚刷牙，每次用正确的刷牙方法刷牙三分钟，饭后漱口，学会用牙线、洗牙器等清洁牙齿间隙，定期到医院进行口腔检查。如果牙齿有烟渍，可以进行超声波清洗，或者在家里使用牙膏进行辅助清洗，以帮助预防烟渍。没有必要害怕染了烟的牙齿，因为染了烟的牙齿不会遗传。烟草污渍是由不良生活习惯引起的牙齿外源性着色，可以去除。请放心。如果确实无法戒掉香烟，可以定期进行洗牙，喷砂洁牙，能够减缓烟渍的附着速度。长时间吸烟、喝浓茶、喝咖啡，或者经常吃一些色素过重的食物，会导致烟渍、茶渍、咖啡渍以及食物色素附着在牙齿上，从而使患者牙齿的颜色发生改变，影响牙齿的美观。这种情况除了应当注意尽量减少上述刺激因素外，还应当定期进行洗牙，因为烟渍、茶渍等一些污渍，单纯通过刷牙是很难去除的，只有通过超声波震荡洗牙后，再使用喷砂洁牙，才可以有效去除

烟渍牙的危害有以下几点：吸烟会影响人们的外在形象。有吸烟牙齿的患者一笑就会露出满嘴的吸烟牙齿，这会对一个人的外部形象产生很大影响。随着时间的推移，会产生自卑情结。吸烟污染牙齿的危害及其对心理健康的影响。正如患者希望周围的人喜欢、尊重和培养自己一样，看一个人的外表也是一个共同的特征。如果对自己的牙齿不满意，个别患者可能会通过对社会的负面反应或通过损害自尊来安慰自己。

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