来月经可以推拿按摩。

按摩可以疏通经络、活络、止痛，对身体的恢复和某些疾病的治疗非常有帮助。可以在月经期间推拿按摩，能使身体舒展，缓解疼痛，放松身体，对身体有益。月经期间的生活和往常一样，月经期间注意个人卫生，经常清洁外阴以防止发炎。同时，在月经来潮时，尽量不要接触冷饮和食物，如冰淇淋和冰淇淋，因为在月经期间食用这些冷饮容易引起月经充血、下腹痛、血块等。

女性在月经期间会大量失血，导致贫血。这就要求女性在月经期间多吃一些富含血液的食物，如葱、木耳、花生、核桃、大枣和龙眼。在月经的这段时间，如果一个女人不小心吃了冷的食物或忍不住吃了冰，必须及时吃一些食物来消除体内的寒冷。可以喝更多的红糖和生姜来平衡体内的血液循环，促进血液流动，但最好控制住嘴。女性在月经期间应保持外阴清洁，每天晚上，用温水擦洗外阴。事实上，最好洗个澡。卫生巾和纸巾应柔软舒适，不要穿太紧的衣服，经常更换和清洗内衣。排便后，从前到后擦拭，防止污垢进入阴道。事实上，排便后最好洗屁股，以免引起阴道炎或子宫炎症。此外，不能与男性同房，以防止感染并对女性健康构成威胁。在此期间，女性不应吃冷的食物，即使是一些性质较凉的食物，如冰棒、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、橘子、梨、葡萄柚和西瓜。还有酸涩的食物，因为酸性食物会加重女性的身体寒冷，如酸梅、未成熟的酸果，或一些辛辣的食物，如油炸食物、胡椒、芥末等刺激性调味品。在月经期间也应避免，以免引起血流问题。

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