女性长期月经不调如何调理?月经不调的出现往往会使人感到惊慌，虽然月经不调是女性非常常见的一种疾病，此病的危害比较大，甚至会造成不育，但是大家不必担心，此病的治疗方法诸多，患者们要根据自身的对症治疗，那么，女性长期月经不调如何调理?下面一起来看看吧。

　　有氧活动治疗月经不调

　　生活方面，月经不调的人可以适当做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有改善作用。专家特别指出，比单纯服用维生素制剂效果更好的是多吃稳定情绪的食物，碳水化合物类食物(主要为谷物)能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。因此，在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。另外，这一阶段不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品。

　　饮食治疗月经不调

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期月经不调、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经月经不调。

　　物理治疗月经不调

　　此治疗方法是要依据月经不调患者的不同生理特性，哪些方法能够更好治疗月经不调?而采取用的身体外的一种外辐射方法，以物理疗法治疗，高能量输出，对病变组织进行接触或非接触同时治疗，利用热效应和生物效应，使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落，达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的，有效治疗深层组织疾病。

　　以上就是“女性长期月经不调如何调理”的说明，希望月经不调患者朋友在生活加强饮食的营养，绝大多数情况下，通过医院系统的治疗还是比较容易治疗的，无论是什么原因，我们都要及时治疗该病。

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