更年期综合症，不管是中年人听到还是作为子女的听到这个词，都比较恐惧，原因就是，一旦中年女相患上更年期综合症，对整个家庭都会带来影响，因为此病患者心情会莫名的烦躁，还会时常发脾气，因此，导致家里的生活氛围比较紧张，那中年女性患上更年期综合症怎么办呢?这是大家比较关心的一个问题，下面就由妇科专家为大家详细的介绍下，一起看下吧。

　　一、更年期综合征的心理调养法

　　更年期综合症患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以尝试多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

　　二、针灸调养法

　　针刺法：肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒的更年期综合症患者加太冲穴，精神疲乏者加关元穴，心悸失眠者加内关穴，头晕耳鸣者加风池、听会穴，五心烦热者加太溪穴，汗出者加合谷、复溜穴。

　　三、更年期综合征的起居调养法

　　更年期综合症患者的生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。中年女性患上更年期综合症怎么办?身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　四、更年期综合征的饮食调养法

　　更年期综合症患者在生活饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。

　　中年女性患上更年期综合症怎么办?相信各位读者朋友在听到上述介绍应该已经清楚的了解了吧，更年期虽然不是一种身体疾病，但是它是心理上的，在中年女性患上更年期综合症期间家人一定要小心谨慎。

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