在生活中任何疾病发生都是未雨绸缪的，因为现在发生的大部分疾病对患者的身体和心理带来的伤害都是非常大的，其中男性功能障碍的发生还有可能会严重影响患者的家庭，所以我们应该预防男性功能障碍，这样才能够减少不必要的矛盾和影响，那么生活中预防男性功能障碍的方法有什么呢，下面针对此问题请专家为大家介绍下。

　　一、积极参加体育锻炼：

　　预防男性功能障碍一定要在平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。

　　二、放平心态，放松心情：

　　人处在压力之下，必须专注应付，会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况，导致男性功能障碍发生。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　三、多食优质蛋白质：

　　预防男性功能障碍应该多食一些优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

　　四、补充维生素和微量元素：

　　研究证明，维生素A和E可维持性功能并延缓衰老，对促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中，男性功能障碍的预防可以多食。

　　五、减肥、治疗慢性病：

　　由疾病(如糖尿病、高血压、高血脂等)引起的男性功能障碍，治疗起来比较困难，应及时控制和治疗这些疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比较高，所以应该减肥。

　　六、养成良好生活习惯：

　　预防男性功能障碍的发生，一定要养成良好的生活习惯。不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　以上就是生活中预防男性功能障碍的方法有什么的全部内容了，专家表示：不管时哪种疾病，我们在生活中都要积极预防，并且还应该定期去正规医院做体检，这样也可以减少身体的患病率。

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