发现自己得了早泄怎么办好?早泄疾病是男性的常见病，很多男性朋友并不认为这是什么大问题，如果我们不及时的采取治疗措施，不但影响男性的自信心，还会影响家庭的和谐。所以男性朋友不要忽视早期早泄的治疗，同时此病的治疗周期不定，还希望患者朋友要有耐心和信心。

　　(1)增加龟头摩擦

　　包皮过长的男性，可以增加龟头刺激，降低龟头敏感度,这是减少早泄的方法之一。当阴经勃起露出龟头时，包皮没有疼痛感，可以使龟头经常暴露在外，增加龟头与内裤的摩擦来降低敏感度;如果将包皮翻开时，有强烈的阵痛感，应该及时到医院进行手术治疗。

　　(2)停止-再刺激疗法

　　停止再刺激法必需有夫妻双方同时进行。男子取仰卧位，女性坐于男性大腿上并对其男性阴茎进行抚摸，当男性感到性 高潮迫近感的时候，便停止抚摸。女方再用大拇指压住阴茎的冠状沟处，其余四指按住阴茎背部，用力捏紧15-20秒。这样反复三次以上，可以提高射精阙值达 到治疗早泄的目的。

　　(3)正确的性生活方式

　　性生活时可以戴避孕套,减少龟头的刺激。性生活期间妻子的情绪也是引发男性早泄的原因之一，妻子要有耐心，不能有焦躁和厌烦的情绪。可以多一些前戏行为，减少男性过早射精的可能性，避免男性养成习惯性早泄。

　　(4)停止手淫

　　不管是快速手淫还是过度手淫，都必需停止这种不正确的手淫方式，避免形成习惯性早泄。

　　(5)减少疲劳,多休息

　　过于疲劳的人，往往由于许多的客观因素共同存在你而造成的。必需适当调整自己的工作方式，减少工作量，降低工作压力，对工作和生活有一个合理的规划，减少早泄的可能性。适当的休息是调理早泄的根本。

　　(6)早泄患者需要饮食调理

　　多食优质蛋白，主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供男性产生精子所需要的各种氨基酸。适当摄入脂肪，必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至出现早泄。补充维生素A和维生素E，可维持性功能并延缓衰老，促进精子的生成并提高其活力等。鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬富含维生素。不能经常食用辛辣刺激的食物，减少吸烟喝酒的次数和频率。

　　(7)体育锻炼

　　适当的各种体育锻炼(例如：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等)都对早泄有一定的帮助，除了这些常见的体育锻炼，攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等都对治疗早泄有一定的辅助作用。

　　以上就是“发现自己得了早泄怎么办好”的说明，以上方法只是患者自己要控制自己的日常行为，经常约束自己的不良行为，同时生活中加强体育锻炼。如果发现自己的病情有所加重，要及时到医院做检查，然后对症治疗。

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