一动就头晕不动没事可能是因为贫血或者营养不良造成的。

如果在饥饿时经常感到慌乱、头晕，这可能与低血糖和心脏病有关。活动后会出现明显的头晕，也可能与血压异常或颈椎病、平时缺乏适当的体育锻炼、或某些疾病导致体质虚弱有关，活动后还会出现头晕症状。如果出现头痛、肢体麻木等症状，可能与脑供血不足或脑血管疾病有关。平时，需要在饮食中搭配肉类和蔬菜。应该增加摄入富含卡路里、维生素和蛋白质的食物，可以在治疗前去医院检查并确定具体原因。

贫血患者可以食用以下食物：1、补铁药物。贫血患者主要是由于体内缺铁，导致造血能力低下。因此，患者需要补充体内的铁。有许多补铁口服液具有明显的疗效，可针对体内缺乏该物质的情况进行相应的补充。这种口服液食用方便，效果显著。2、动物内脏：动物内脏是补充血液最快的东西，如猪肝、猪里脊等，可供患者油炸或汤饮。建议不要把太多的调味品放进这些内脏，比如辣猪肝和辣肾。建议仅用盐烹饪，以保留食物本身的营养，防止营养损失。所以这种食物是一种很好的补血食物，患者在补充血液时，可以每周吃两到三次。3、含铁较高的蔬菜：生活中有很多绿色蔬菜。是补血药，不是真正的补血药，但含有高铁，可以在体内自然转化为血液。菠菜是一种常见的菠菜，味道鲜美，价格低廉，易于种植。患者可以经常吃，可以用来炒和做汤。不仅能保留原有的味道，还能起到补血的作用。

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