干猴头菇可能有些人吃过，而且味道还不错，那么怎么炒才好吃一点呢？干猴头菇需要泡多久？

干猴头菇怎么炒好吃

猴头菇又叫猴头菌，因外形酷似猴头而得名，猴头菇肉嫩、吃起来鲜美可口，同时又具有很高的药用价值，对于胃有很好的保护作用，可以直接清炒吃，做法如下：

材料：猴头菇50g，适量大蒜。

步骤：

1.干猴头菇用热水浸泡，可以加入适量食盐，能够加快泡发速度和口感，把大蒜切成好。

2.浸泡后的猴头菇撕成小片。

3.开火，等会沸后加猴头菇先入锅煮30分钟，捞出沥干水

4.锅中放油，等油热后放入蒜片入锅炒，炒出蒜香味后再加入猴头菇炒。

5.炒到快熟使加入酱油和香油，其他调味品，再煮一会就可以了。

干猴头菇需要泡多久

根据水温而定。

如果是用冷水泡发的话，需要浸泡24小时左右才能泡发，如果用沸水浸泡干猴头菇则只需要5个小时左右就可以了。

需要注意的是干猴头菇用淡盐水泡发比较好，因为猴头菇晒干后会带有一定的苦味，用淡盐水泡发膨胀后，先用力把其中的水挤出，然后重新泡，重复如上动作几次，直到挤出的水变成清水，这时候用来炒的话味道就会好很多。

干猴头菇的作用

1、增强免疫功能

根据实验证明，猴头菌中所含有的多糖可以增加体液的免疫力，所以如果人体适当的食用一些的话，可以增强人身体的抵抗力，降低受到疾病侵扰的几率。

2、养胃

猴头菇内含有的特殊营养成分，可以帮助胃溃疡的恢复，对于胃不好的人来说，适当的吃一些猴头菇，不仅可以养胃，而且猴头菇本身就味道鲜美，可以促进食欲，增加人体对于能量的摄取量，有利于人体基本生理的维持。

3、辅助降血糖

有实验表明，猴头菌多糖可降低小鼠正常血糖和四氢嘧啶所致糖尿病小鼠的血糖水平，所以，如果是适当的吃猴头菇有益于血糖的降低，比较适合于高血糖的人。

4、降低胆固醇

猴头菇中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用它以后可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，可以保护心血管，降低患高血压的风险，也能降低动脉粥样硬化的风险。

干猴头菇的适用人群

1、身体免疫力低的人

经常食用猴头菇可以提高人体的免疫力，对于免疫力的人来说，适当的吃一些猴头菇可以增强身体抵抗力，加强自身免疫能力。

2、消化不好和食欲不佳的人

猴头菇中含有丰富的氨基酸和多糖体，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，同时对胃也有一定的保护作用，如果是肠胃不好的人，很适合吃猴头菇，不仅可以保护肠道，还可以促进食欲，以免身体出现不想吃东西而发生的低血糖现象。

3、胆固醇高的人

猴头菇中含有的许多不饱和脂肪酸，它们可以能够降低血液中的胆固醇的含量，从而可以有效的预防心脑血管疾病，还能够降低血液中的脂肪含量，有利于血液循环，特别适合中老年人食用。