莲子一次吃多少比较好 莲子生吃有什么好处

美食推荐2022-04-27 14:37:01admin

莲子一次吃多少比较好 莲子生吃有什么好处

莲子是植物莲成熟后的种子,既可做菜食用,也可入药,适量的食用是可以对身体起到一定的调理作用的,那么莲子一次吃多少比较好呢?

莲子一次吃多少比较好

看个人体质而定。如果是阴性体质的人,不建议多吃,因为莲子是属于阴性的食物。

如果是阳性体质的人,可以每天适量吃一点,但也不建议长期大量地吃。阳性体质的人每天大概吃30-50克就行了。

莲子生吃有什么好处

莲子生吃味道清香,别有一番口感,可以起到强心安神,降压,助眠,补脾止泻,去火的好处。但是莲子是寒性食物,且不易消化,生吃不可多吃。生吃的时候可以去除莲子芯,莲子芯性苦,食用影响口感。但是莲子芯可以泡茶喝,可以清心去火,去除烦杂。

莲子属于发性食品吗

不是。

发物是指营养含量较高,但是食用之后会引起某些疾病或者是会加重某些症状的食物。例如海鲜类食物,牛肉,食用这些食物之后会在人体汇集成为异体蛋白,异体蛋白的存在会使得人体发病。但是莲子性平,食用者不仅不会上火,而且还可以清心去火,所以不是发物。

莲子可以做什么美食

清甜莲子

食材:莲子、砂糖、水。

做法:

1、取新鲜莲子用清水洗净,然后用温水浸泡5分钟。

2、浸泡完毕的莲子放入锅中水煮5分钟后捞出。

3、换入清水重新水煮至开锅,捞出莲子去除莲心。

4、再用开水水煮大约40分钟,使得莲子绵软。

5、取砂锅,放入250g水和100g砂糖烧开,使得砂糖融化。

6、莲子入锅,水煮5分钟。乘入碗中,食用清甜可口。

银耳莲子粥

食材:银耳、莲子、枸杞、红枣、黄冰糖

做法:

1、银耳、莲子均用清水泡发。

2、银耳泡发至变软,清水洗净,撕成小块。

3、冷水入锅,放入银耳,大火煮开,然后转中火慢炖半小时左右。

4、放入黄冰糖、莲子、红枣,大火开煮,烧开后转中火慢炖约半小时。

5、等到莲子熟透,银耳软粘状,放入枸杞,煮开后关火,即可食用。

莲子不适合什么人群吃

1、脾胃虚寒者不宜食用。莲子本身就属于寒性的食物,可以清心去火。但是,脾胃本就虚寒的人不宜食用。

2、消化不良者不宜食用。莲子的营养价值很高,食用也很方便。但是莲子不容易消化,所以消化不良者不宜食用。

3、便秘者不宜食用。莲子本身属于寒性食物,而且不宜消化,便秘者食用只会加重自己的状况。

4、生病感冒不宜食用。莲子的有效成分里,有对感冒人员的病症加重的成分。

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