吃芝麻有什么好处

美食推荐2022-05-02 07:43:52admin

吃芝麻有什么好处

芝麻又名脂麻,胡麻,是胡麻的籽种。我国芝麻的主要品质分黑芝麻和白芝麻,众所周知,芝麻是一种油粮作物,除了榨油这一用处外,芝麻还有哪写用途,一起来了解一下吧!

美白护肤

芝麻在中医中有润肠燥的效果,常吃芝麻可以治疗便秘,清楚体内毒素,改善干燥粗糙肤质,滋润皮肤,长此以往的坚持,可以使皮肤嫩白光滑。

去除胆固醇

高胆固醇会引发身体一系列的疾病,芝麻中的亚麻仁油酸成分,可以有效清理血管壁中多余的胆固醇,疏通血管,老年人每天坚持吃芝麻可以有效预防“三高”。

降血压

血压高的人需要补充大量钾元素,钾元素进入人体后能够促进钠的排除,因此通过饮食补充钾元素就显得非常重要,黑芝麻中含有丰富的钾元素,而钠元素的含量很少,多吃黑芝麻对于控制血压和保持心脏健康起到了非常好的效果。

提高生育能力

维生素E除了有抗氧化作用之外,还对人体生育机能有良好的促进作用,男性吃黑芝麻能增加精子数量,增强精子活力;女性吃黑芝麻能提高雌性激素浓度;除此以外,黑芝麻还含有镁元素,镁元素可以提高精子活力,有利于男性生育能力增强。

补血养肾

芝麻益精血,补肝肾,在日本和印度等国,人们把芝麻视为保健食品。贫血,身体虚弱,肝肾功能不好的人可以每天吃一点黑芝麻。

生发乌发

黑芝麻生血养血,少年白发多由于血不养发,头发发白的人食用芝麻有乌发固发的功效。常食用黑芝麻也可以使毛躁干枯的头发变得乌黑柔顺哦。

通乳

芝麻中富含丰富的矿物质和蛋白质,对于乳水稀少妈妈们,可以多吃芝麻,能够达到滋养身体,通乳的功效。

减肥瘦身

黑芝麻中含有的蛋黄酥,胆碱,肌糖能有效防止人体发胖,因此黑芝麻吃多了不但不会发胖,除了能节食减肥之外,黑芝麻食用方法正确还能缓解习惯性便秘症状,排除肠胃中残留的毒素,改善皮肤粗糙现象。

吃芝麻有哪些禁忌?

慢性肠炎忌吃芝麻

芝麻吃了会有助于通便。慢性肠炎患者 ,腹泻者避免病情加重应少吃或忌吃芝麻。

下元不固者勿食芝麻

男子阳痿,遗精,女性白带过多,惯性滑胎等肾气虚衰者,都不宜吃芝麻。

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