马蹄味甜多汁，是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么女人可以吃马蹄吗？女人吃马蹄的功效作用是什么？

女人可以吃马蹄吗

可以。

马蹄又被称作荸荠，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及铁、钙、磷和碳水化合物等营养成分物质，并不会对女性造成伤害，适量食用反而又有利于女性健康，所以女性是可以吃马蹄的。

女人吃马蹄的功效作用

美容养颜

马蹄中含有大量的多种维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分，其中维生素和蛋白质可以为人体的皮肤提高营养，而胡萝卜素则可以帮助延缓人体皮肤的衰老速度，具有一定美容养颜的作用。

预防肥胖

马蹄中的含有丰富的膳食纤维素以及维生素，其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物，从而减少脂肪在人体中的囤积，具有一定预防肥胖的作用。

润肠通便

马蹄中含有大量的水分以及纤维素成分，适量食用具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，有利于人体吸收以及消化食物，具有一定润肠通便的作用。

女人吃马蹄会发胖吗

适量食用不会。

马蹄中的脂肪以及热量并不高，适量食用并不会导致女性发胖，其次，马蹄中含有大量的水分以及维生素以及纤维素等成分，适量食用反而有利于帮助人体预防肥胖，具有一定促进减肥的作用，所以女性适量食用马蹄是不会导致发胖的。

女人怎么吃马蹄比较好

材料：马蹄、冰糖、淀粉、清水。

做法：

1、先将马蹄去皮洗净。

2、然后将其打磨成碎末。

3、之后往马蹄中加入适量冰糖、淀粉以及水分搅拌均匀。

4、最后将其放入蒸锅中蒸5-8分钟至熟即可。

马蹄不适合什么人吃

脾胃虚寒者

马蹄是一种寒性食物，而脾胃虚寒者体内的寒气比较重，过量食用那天容易诱发或者加重其病情，从而不利于他们的健康，所以一般是不建议脾胃虚寒者食用马蹄的。

经期女性

虽然说女性适量食用马蹄对他们的身体具有一定好处，但由于马蹄性寒，经期女性一般是不建议食用的，因为经期女性的体质比较弱，及忌寒冷食物，所以经期女性不适宜食用马蹄。

糖尿病患者

马蹄味甘多汁，其中含有一定量的糖分，而糖尿病患者体内的血糖水平比较高，过量食用食用马蹄是很容易加重他们的病情的，对他们的健康造成威胁，所以糖尿病患者是不建议食用马蹄的。