女性吃什么补气血 女性吃什么补气血效果最好又不上火

美食推荐2022-10-04 12:45:19admin

女性吃什么补气血 女性吃什么补气血效果最好又不上火

女性常常会有气虚、血虚的情况出现,俗话说,药补不如食补,女性吃什么补气血呢?

女性吃什么补气血

日常补气血可以每天吃三五个大枣,长此以往,可以起到一个不错的补益气血的作用,如果有喝汤习惯的人群,可以在煲汤的时候在里面放一些当归、党参,或者人参、太子参等来补补气,阿胶是补气补血的食物,做成阿胶糕等小零食,偶尔吃吃也是不错的。

推荐食谱:玫瑰阿胶膏

材料:阿胶、玫瑰、枣、芝麻、玫瑰花、黄酒、冰糖等。

做法:

1、将阿胶捣碎,用黄酒浸泡3天。

2、将泡软的阿胶隔水加热至融化。

3、加入敲碎的冰糖。

4、冰糖融化后放入芝麻。

5、加入切碎的核桃、切碎的红枣。

6、搅拌均匀。

7、隔水熬煮半个小时。

8、期间多次搅拌,全程小火熬煮。

9、加入捏成碎末的玫瑰花。

10、搅拌均匀,搅拌均匀(这个过程中不能加水)。

11、找一个方形的耐热容器,铺上硅油纸。

12、倒入熬好的阿胶膏,按压平整。

13、晾凉后撕去油纸,切成小片。

14、冷藏保存。

15、随用随取。

推荐食谱:五谷杂粮粥

材料:红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等。

做法:

1、将红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等食材用清水淘洗。

2、然后用清水浸泡一个小时。

3、放入紫砂锅里面,加入适量清水。

4、按下煮粥键。

5、时间到后,盛出食用。

推荐食谱:西洋参石斛乌鸡汤

材料:西洋参、石斛、乌鸡、山楂、葱、姜。

做法:

1、将乌鸡处理干净。

2、姜切片。

3、葱洗干净打成结。

4、将所有食材放入隔水炖盅里面。

5、按煮汤键。

6、时间到后盛出食用。

补气血最快的小偏方

气血的补益是一个缓慢的过程,需要循序渐进,并没有什么迅速补益气血的小偏方,如果气血亏虚的情况比较严重,需在中医辨证指导下,服用对症的中药方剂或中成药。

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