1、主料：豆腐750克。

2、辅料：海虾100克、鳎目鱼(00克、牡蛎100克、干贝50克、香菇50克、虾米50克、冬笋50克。

3、调料：青蒜10克、大蒜10克、盐5克、白酱油15克、料酒5克、味精2克、胡椒粉3克、蚝油10克、植物油30克。

4、嫩豆腐焯水，去豆腥味；

5、鲜目鱼（鳎目鱼）洗净切小块；

6、海蛎洗净去贝壳；

7、鲜虾去头、壳；

8、干贝洗净水发；

9、香菇去蒂切菱形片；

10、大青蒜切马蹄形；

11、蒜头去皮，切两头待用；

12、冬笋削皮洗净，切片；

13、锅置旺火上，加入食油烧六成热时倒入蒜头、青蒜煸炒几下，倒入各种辅料，下料油、酱油、蚝油、精盐、上汤调味，烧开；

14、把烧开的汤料倒入备好的砂锅里，将煸过的青蒜、蒜头垫底，放上焯水的豆腐、辅料、上汤，中火煲5 分钟，加味精、胡椒粉，用湿淀粉勾芡即成。