木瓜具有很高的营养价值，味道鲜美，最近在减肥，听到有说木瓜可以是减肥的良品是真的吗，木瓜的作用有哪些？木瓜的糖分高不高？

木瓜的作用有哪些

促进人体新陈代谢

木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，可以促进脾胃消化、改善便秘，加快人体新陈代谢，美容养颜。

此外，木瓜含有丰富的胡萝卜素和丰富的维生素c，有抗氧化的能力，可以帮助修复组织，消除有毒物质，增强人体的免疫功能。

预防肥胖

木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢可以预防肥胖。

另外，木瓜中有丰富的木瓜酶，对于乳腺发育有很好的帮助。

能有效杀菌

木瓜果实中有效的成分能够吞噬有害的细菌，提高其杀菌的功效，促进伤口愈合，木瓜中的含有的营养物质还可以补充人体所需的营养。

木瓜的糖分高不高

不高。

每100克木瓜中只含有7.82克的糖分，木瓜是一种低热量、低糖分的水果，血糖水平较高的人群可以适量食用木瓜。

女人长期吃木瓜有什么好处

木瓜含有丰富的维生素C和木瓜酵素，女人长期吃木瓜可以为人体补充营养，帮助排毒，促进皮肤的新陈代谢，有效溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质。

具有很好的美容功效，还具有一定润肠通便的功效，另外，木瓜中的木瓜酶十分有益于乳房的发育。

木瓜怎么吃减肥效果最好

直接吃。

木瓜中含有丰富的木瓜酵素和植物纤维，有利于人体对食物的消化和吸收，其中木瓜的热量很低。

还可以把木瓜去皮去籽后榨成汁喝，也是有一定的效果，另外孕妇、体虚、胃寒者不建议食用。