1、含DHA的食物有海产品、坚果以及dha片剂。

2、因为dha它是一种多不饱和脂肪酸，有利于孩子的脑和眼睛，这些神经系统的发育，有利于这个神经系统的这个神经系统的完善，所以孕期一定要补充dha，那么这个dha一般的在海产品里比较多，比如深海鱼、海蟹还有蛤蜊还有坚果里面也有dha。孕妇要主动的去摄取dha，那么有给孕妇专做的dha，那么每天摄入大概200毫克。

3、如果认为这些东西太腥，吃不进去，那么可以就是吃一些给孕妇专做好的dha片剂，每天要吃200毫克dha，一般的是从五六周以后就开始吃，那么在孩子神经系统飞速发育的时期，比如12周、28周那更要摄入dha，那么每天摄入200毫克。