籼米的功效与作用

美食推荐2022-02-25 14:27:41admin

籼米的功效与作用

籼米,在我国两湖、两广、江西、四川等地区盛产,非糯性,日常食用米粮之一,有益气、养阴、润燥、补气养心、养肝滋体、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。

补充能量

籼米是大米的一种,属于常用的主粮,淀粉含量很高,在日常生活中属于常规补充能量的食物,适合低血糖患者食用,补充能量速度快,但不宜食用过多,也容易引起肥胖。

治疗脚气病

脚气病是一种营养缺乏性疾病,而籼米中含有大量的维生素B,日常主粮用籼米,在洗米时候注意不要过分的搓洗,能确保核黄素的补充,对防治脚气病效果很好。

调节血压

籼米中钾钠比例相差很大,钾元素的含量远远高于钠元素,也算是一种高钾低钠食物,食用后对血压的调节有一定效果,但同时患高血糖的患者不宜多吃,避免血糖升高过多,危害健康。

促进消化

籼米在经过烹饪之后质地柔软,很好消化,还有促进胃酸分泌的作用,对其他食物的消化吸收也有帮助,尤其是可促进脂肪类食物的吸收,对食物中脂溶性维生素的吸收有促进作用。

本文标签: ,籼米的功效与作用  ,饮食指南  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看