椰子油怎么吃(椰子油怎么吃法)

美食推荐2023-11-16 09:50:23佚名

椰子油怎么吃(椰子油怎么吃法)

1、用来煮饭

⑴下锅倒椰子油。

⑵在煮饭的沸水中加入椰子油,比例大约为半杯米(105克):1勺油(13毫升左右)。

⑶闷40分钟或煮20-25分钟。

⑷放入冰箱冷藏12小时,取出后加热食用。

2、加入饮品

⑴在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用

⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用,有提神效果。且它的提神效果更温和,不像咖啡因那样刺激大脑,是极其安全的一种提神食物。

⑶在孩子的辅食中加入椰油,不仅能提升孩子的食欲,还能调理孩子肠胃,促进营养吸收。

⑷加入咖啡之中,直接饮用

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