李子为什么不能多吃 李子一天吃几个合适

美食推荐2022-03-03 16:10:04admin

李子为什么不能多吃 李子一天吃几个合适

李子是一种非常营养的水果,但是很多人说李子不能多吃,这是为什么呢?那李子一般一天吃几个比较合适呢?让我们一起看一下吧。

容易引起肠胃不适

李子富含大量的有机酸成分,食用后会促进胃酸分泌,适量食用能起到开胃消食的作用。但如果一下吃太多就会导致胃酸大量分泌,这样会对肠胃粘膜造成刺激,很容易引发胃痛、胃酸反流、烧心等不适症状,长期过多食用酸性食物还会增加患消化道溃疡的几率。

容易损伤脾胃

李子味酸,过多食用酸性食物会对脾胃造成一定损伤,这样会影响食物的消化和吸收,这也是为什么很多人吃过多的李子会有腹泻。此外脾主运化,脾胃受到损伤之后体内水湿代谢就会受到影响,时间一长会导致体内湿气加重。

容易损伤牙齿

过多食用李子会导致里面的酸性物质停留在口腔中,使得口腔形成酸性环境,这样会对牙釉质造成损伤,从而损伤牙齿。如果牙釉质本身有损坏还去食用李子就会有明显的牙齿酸痛。

容易上火

李子属于温性水果,过多食用李子会导致身体内热增加,从而容易诱发上火症状,特别是那种本身内热比较重的人,一下吃太多李子很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等症状。

李子一天吃几个合适

3-5个左右。

对于正常体质成年人来说,一般每天吃3-5个左右的李子即可,李子中含有丰富的维生素、果酸、纤维素以及多种矿物质成分,适量食用能去掉生津止渴、开胃消食、美容养颜以及润肠通便的作用。但李子属于温性水果,且含有大量的有机酸成分,过多食用容易引发上火,并且还会容易造成肠胃不适。

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