我很喜欢吃凉薯，今天从菜市场买了一个凉薯，但是吃完之后就肚子疼了，请问吃凉薯肚子疼是怎么回事呢？

吃凉薯肚子疼是怎么回事

凉薯是一种常见的果蔬，既可以生吃，也可当成蔬菜炒食，一般情况下食用凉薯是不会导致肚子疼的，若是出现此类症状，多考虑是以下两种原因引起：

食用过多引起

凉薯是生活在地里的一种果蔬，其性味甘凉，适量食用一般并不会产生明显不适，但如果食用过多的话其凉性可能会刺激肠胃而引起腹痛等不适。

凉薯变质引起

凉薯中含有丰富的水分及糖分，在一定温度条件下很容易滋生细菌而腐烂变质，如果食用了变质腐烂的凉薯的话，很可能会引起腹痛症状，同时还可能会伴有腹泻、恶心等不适。

凉薯吃了肚子疼怎么办

1、适当进行催吐

如果食用凉薯后出现了比较明显的肚子疼的症状，并伴有腹泻、恶心等不适的话，那么可以适当进行催吐，这样可以防止症状进一步加重。

2、多喝温水

食用凉薯出现肚子疼后可以尽量多喝一些温水，温暖肠胃，促进肠胃蠕动，帮助食物尽快从体内排出，能从一定程度上缓解不适。

3、到医就诊

若是肚子疼的情况比较严重，或是一直得不到有效改善，建议前往医院就诊，在医生的指导下行止痛等对症治疗。

凉薯吃多少合适

100-200克即可。

凉薯作为一种常见的果蔬，其实并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起肠胃不适等症状，最好不要多吃，建议一次吃100-200克即可，肠胃功能较弱者更应该减少食用量。

凉薯坏了一点可以吃吗

根据情况而定。

凉薯如果只坏了一点点的话，那么削去坏了的部分仍然是可以继续食用的，但是如果凉薯坏的部分超过了1/3的话，则不建议食用，因为这样的凉薯即使削掉了坏的部分，其中的有害细菌仍然会通过其组织结构渗入到没有坏的部分，人体食用后很可能会引起不适。

吃凉薯的禁忌

脾胃虚寒者不宜吃

凉薯味甘性凉，脾胃虚寒者不宜过多食用，否则会加剧肠胃内寒气的聚集，可能会导致原本胃痛隐隐、大便溏薄、手足冰凉等不适症状加重。

糖尿病患者不宜吃

凉薯中含有较为丰富的糖分及淀粉成分，糖尿病患者不宜过多食用，否则可能会导致体内的血糖水平波动或升高，不利于自身对血糖水的控制。

经期女性少吃

凉薯性质寒凉，经期如果食用过多，可能会加剧子宫内的寒气，影响经血的正常排出，还有可能会引发或加重痛经症状。