冰糖、雪梨、红枣、枸杞这几种食物都是我们生活中常见的，通常是用来炖水食用，那么冰糖雪梨红枣枸杞可以一起炖吗？

冰糖雪梨红枣枸杞可以一起炖吗

可以。

从食物的成分上来看，冰糖、雪梨、红枣、枸杞这几种食物的成分不相克，并且都有补益身体的作用，因此，是可以一起炖食的。

冰糖雪梨红枣枸杞的好处

美容养颜

雪梨是一种水分含量非常丰富的水果，且富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，加快食物在体内的消化，排出体内的毒素；另外红枣、枸杞有调节气血的作用，能改善面部的气色，使面部看起来更加红润有光泽。

益气清肺

从中医的角度看，冰糖雪梨归肺经，有润肺清肺的作用，而红枣、枸杞有补气益气的作用，因此几种食物同食，既能益气又能清肺。另外，冰糖雪梨还有一定的止咳作用。

冰糖雪梨红枣枸杞适合什么人吃

气血不足的女性

冰糖雪梨红枣枸杞糖水有调理脾胃、养血补血的作用，因此特别适合气血不足的女性朋友食用。

肺热咳嗽患者

冰糖雪梨红枣枸杞糖水还有一定的润肺止咳功效，因此适合肺热引起的咳嗽患者食用，不过要注意枸杞温热身体的效果较强，如果咳嗽患者身体发热、发烧的话，那么就不宜食用了，或者就少放枸杞和红枣。

冰糖雪梨红枣枸杞不适合什么人吃

冰糖雪梨红枣枸杞有补血活血的作用，经血量多的女性继续食用的话，可能会出现气血虚损的现象，不利于身体的恢复，加上雪梨又属于寒性水果，就更不适合经期女性食用了。

冰糖雪梨红枣枸杞的做法

食材：冰糖3-4颗、红枣5颗、雪梨1个、枸杞6颗。

做法：

1.将雪梨洗净，在淡盐水中浸泡15分钟，以去除表面的有害物质。

2.然后在雪梨的果蒂部分，切一个小盖子下来，然后再用勺子将果核挖出。

3.将冰糖、红枣、枸杞放入雪梨中间，盖上盖子，放入碗中。

4.隔水加热，待雪梨蒸出汁液，冰糖融化后，即可食用。

小贴士

虽然冰糖雪梨红枣枸杞糖水对身体有一定的好处，但是也不宜天天食用，以免使身体出现上火、拉肚子等身体不适的症状。