山楂要怎么吃才能减肥 山楂适合哪些人吃

美食推荐2022-04-13 19:35:25admin

山楂要怎么吃才能减肥 山楂适合哪些人吃

很多女性都追求以瘦为美,生活中也经常可以看见减肥瘦身的广告,山楂可以健胃消食还可以促进脂肪的消化,那么山楂要怎么吃才能减肥呢?山楂适合哪些人吃呢?

山楂可以减肥吗

山楂只能辅助减肥。山楂性微温、味酸甘,可以治疗饮食积滞、脘腹胀痛、产后腹痛、恶露不尽和痛经经闭。山楂有健胃消食的功效,山楂中含有大量的酸性物质,可以促进胃液的分泌,有利于食物的消化和分解,山楂中含有脂肪酶,可以促进脂肪的消化和分解,所以山楂可以辅助减肥。

山楂怎样吃才能减肥

山楂汤

原料:山楂500克,白糖100克

做法:将山楂洗干净,去蒂去籽,用水煮,山楂熟烂时放入白糖,饮其汤。

山楂银菊饮

原料;山楂10克,金银花10克,菊花10克

做法:将山楂拍碎,与金银花、菊花共同放入杯中,冲入沸水即可。

山楂橘皮饮

原料:鲜山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克

做法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡即可。

山楂减肥的注意事项

春季不宜多吃

山楂有健胃消食的功效,山楂味酸,入肝,肝气旺会伤及脾胃,过多食用易造成消化性溃疡。

禁忌人群

食用山楂减肥要注意肠胃虚弱者不宜服用,孕妇慎用。因为山楂中的酸性物质能够促进胃液的分泌,肠胃虚弱者食用易导致胃痛和胃溃疡。山楂有活血和收缩子宫平滑肌的作用,孕妇食用易导致流产。

合理安排饮食

山楂只能辅助减肥,想要达到完全减肥的效果,需要合理控制饮食,减少脂肪的摄入,粗细均衡搭配。可以多吃富含膳食纤维的食物,有利于推动肠道的蠕动。

结合运动

用山楂辅助减肥和合理饮食的情况下,也要适当的运动,运动能够燃烧脂肪,促进体内的新陈代谢,有利于达到减肥的效果。

食用山楂的适宜人群

饮食积滞者

山楂有健胃消食的功效,山楂中的酸性物质能够促进胃消化酶的分泌,有利于食物的消化。

食欲不振者

山楂有健脾开胃的功效,食欲不振者食用山楂可以增强食欲,山楂口味酸甜可口,使人食欲大增。

产后妇女

山楂可以治疗产后腹痛和恶露不尽,产妇食用山楂有利于产后的恢复,山楂健胃消食,也可以增强产妇的胃口,有利于产妇营养物质的摄入。

三高人群

山楂黄铜和三萜稀酸能够降血压降血脂,三高人群食用山楂,有利于血压血脂的控制。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看