1、抗糖化能吃主食。

2、抗糖化并不代表不能吃主食，只是要吃一些低糖的主食，不能吃精米细面，比如荞麦、燕麦、五谷、豆类等等，都可以作为主食食用，主食是提供人体能量的主要来源，如果人们因为抗糖化长期不吃主食，对人们的身体健康是有很多危害的。