干果鸡肉粥(干果煮粥里还有营养?)

美食推荐2023-03-28 19:01:06未知

干果鸡肉粥(干果煮粥里还有营养?)

1、主料:大米适量、高汤1份(猪骨汤)、清水1份(高汤与清水的比例为1:1)、鸡腿1只、黄瓜小半根、花生碎少许、瓜子仁少许(杏仁,核桃都可以)。调味料:盐少许、白胡椒粉少许。

2、大米洗净,放入小汤锅,加入一份清水浸泡30分钟,然后再加入一份高汤,大火烧开后转小火,煮至米粥粘稠、清水与高汤的比例为1:1,或者按你的喜好再减少点高汤的量,高汤我用的是猪骨汤。

3、鸡腿一只,需要多少肉取多少就可以了,洗净去掉鸡皮。

4、鸡腿放入小锅煮熟,煮的时候放两片姜,煮好后取出,撕下鸡肉,撕成小块就行。

5、清香黄瓜小半根,洗净切片。

6、干果适量,撒在做好的粥上即可。

7、粥变粘稠后,加入鸡肉,黄瓜,加入少许盐和白胡椒粉,搅拌均匀后就可以关火了,盛入小碗,撒入干果碎就可以吃了。

本文标签: 干果  营养  

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