哪些食物含碘(哪些食物含碘丰富)

美食推荐2023-09-20 08:44:16佚名

哪些食物含碘(哪些食物含碘丰富)

1、含碘的第一类食物,是经常吃到的海洋当中的植物,比如像海带、紫菜,都能够为机体提供丰富的碘元素。

2、第二类食物就是经常吃到的海洋当中动物性的食物,比如像龙虾、海参、干贝、海鲜鱼,这些海洋当中动物性食物当中含碘的量相对也会比较丰富。

3、第三类食物就是经常吃到的蛋类,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,这些蛋类食物当中也往往相对含有一定量的碘。

4、第四类食物就是经常吃到的奶类,其中含碘也相对会丰富一些。

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